Когнитивно-поведенческая терапия
КПТ помогает разобраться с актуальными переживаниями, мыслями и поведением, увидеть то, что поддерживает трудности, и находить новые способы справляться с ними.
Психолог · г. Улан-Удэ
Александра
практикующий психолог
«Самая большая смелость — быть самим собой.»
Александра · г. Улан-Удэ
01 Обо мне
Здравствуйте, меня зовут Александра. Я практикующий психолог.
Я работаю с подростками от 14 лет и взрослыми. Очно — Улан-Удэ, онлайн — по всему миру.
В работе использую когнитивно-поведенческую и личностно-ориентированную терапию. Подбираю формат работы с учётом вашего запроса, индивидуальных особенностей и ситуации.
Мне важно создавать пространство, в котором можно быть собой — говорить о сложном без страха осуждения, давления или необходимости соответствовать каким-то ожиданиям.
Я регулярно прохожу личную терапию и супервизию в различных форматах.
02 Подход
Мой подход
В работе я использую когнитивно-поведенческий и динамический подходы.
Динамический подход
Динамический подход позволяет глубже исследовать личностные особенности и отношения — с собой, близкими людьми и окружающим миром. Мы обращаем внимание на чувства, внутренние противоречия, привычные способы реагирования и повторяющиеся сценарии, которые могут влиять на настоящее.
Я подбираю методы в соответствии с вашим запросом, индивидуальными особенностями и задачами терапии. Мне важно, чтобы в процессе работы вы лучше понимали себя, свои чувства и потребности и могли находить более подходящие для себя способы справляться с трудностями и строить отношения.
03 С чем можно прийти
Запросы, с которыми я работаю
Отношения с окружающими
- Конфликты
- Ощущение одиночества
- Трудности в построении близких и устойчивых отношений
- Повторяющиеся сценарии с партнёрами, близкими или коллегами
Отношение к себе
- Низкая самооценка
- Сложности с пониманием себя, своих чувств, желаний и потребностей
- Внутренняя критика
- Вина и стыд
Состояния и переживания
- Тревожные и депрессивные состояния
- Ощущение пустоты
- Потеря опоры
- Внутриличностные конфликты
- Переживание утраты
…и другие индивидуальные запросы: неуверенность в себе, самопринятие, самоопределение и самореализация, возрастные и профессиональные кризисы, трудности в общении.
04 Варианты работы
Варианты работы со мной
Краткосрочная работа
Подходит для работы с конкретным запросом или ситуацией. Мы сосредотачиваемся на актуальной проблеме, разбираемся в том, что происходит, и ищем подходящие способы справиться с трудностями.
Длительная работа
Подходит для более глубокого исследования устойчивых трудностей, внутриличностных конфликтов, особенностей личности, отношений и повторяющихся способов реагирования. Помогает лучше понимать себя и причины происходящего.
05 Цены
Стоимость консультации
- Консультация взрослых 3000 ₽
- Консультация подростков 14–17 лет 2500 ₽
Стоимость одинакова для очных и онлайн-консультаций.
Записаться на консультацию ↗06 Опыт работы
Опыт работы
-
Частная психологическая практика психолог-консультант · с 2022 г.
-
Центр практической психологии психолог-консультант · с 2023 г. — н.в.
-
МЦ «Диагрупп» — клиника ведения беременности психолог-консультант · 2024 г.
07 Образование
Образование
Высшее образование · магистратура
Бурятский государственный университет имени Доржи Банзарова
Дополнительное образование
-
Практика психологического консультирования ООО «Бадиев, Огнева, Сергеева и партнеры»
-
Когнитивно-поведенческий подход в психологическом консультировании ООО «Бадиев, Огнева, Сергеева и партнеры»
-
Искусство работы с личностью: алгоритмы психотерапевтических интервенций Академия реконструктивной психотерапии
Документы
08 Отзывы
Отзывы
Онлайн
Группы поддержки
Небольшая онлайн-группа для тех, кому сейчас непросто: стало одиноко, тревожно, запутанно или просто накопилось.
Здесь можно высказаться, попросить поддержки или получить обратную связь.
Не нужно заставлять себя говорить или делиться больше, чем хочется. Можно участвовать активно, можно больше слушать.
В группе нет непрошеных советов, оценок и попыток объяснить, как правильно поступать. Мы говорим о своём опыте, уважаем границы друг друга и соблюдаем конфиденциальность.
5–8 участников · онлайн · 1,5 часа · 250 ₽ за встречу
Вступить в группу ↗